スクワットダイエットは運動にもなり良さそうですね

スクワットダイエットをすれば運動効果もありそうなので、運動不足の私にはちょうど良いかなと思います。少しでも運動をして健康的になりたいです。

スクワットダイエットの仕方について

スクワットダイエットをすることにより下半身全体を鍛えることが
出来るらしいです。太ももの裏側や、おなか周り、背中やふくらはぎや
お尻などの筋肉が鍛えられます。

芸能人でも結構している人は多いようです。黒柳徹子さんや八代亜紀さんも
スクワットをしているそうです。テレビで話しているのを聞いたことがありました。

下半身太りの女性には最適ですね。運動不足も解消出来ますから、それも良いと
思います。詳細を見ようと思いインターネットの動画を再生して見ました。

方法としては肩幅より少し広めに足を開いて立ちます。それから息を吸いながら
しゃがみ息を吐きながら起こします。これを繰り返し5回か10回を2、3セットします。

特に食事についての注意などはありませんでした。道具も要らなくて
簡単そうなので、早速すぐに始めようと思い、始めました。

スクワットダイエットをする場合には、やはり汗をかくので水分補給が要るかな
と思ったのですが、思ったよりも汗をかきませんでした。そして慣れてくると
回数を増やすことも楽々出来たので、これはいいなと思いました。

特に問題なく1週間は続けることが出来ました。自然に腹筋など気になる部分に
筋肉がついて、脂肪が減ってきたようです。これなら理想的な下半身になれる！
と思ったのでこのまま頑張ることにしました。

元から腰や膝が悪い人はしてはいけないそうですが、私は特に無かったので
やれると思いました。でも慣れてくると欲が出てくるというか、もっと
引き締まった体になりたいというように思い、量をやり過ぎてしまうように
なってきました。すると、腰や膝が痛くなってきたのです。

スクワットダイエットをするなら、やはり回数を考えないとダメですね。
腰や膝を傷めてしまうことになりました。元から別に悪くないと思っていただけで、
決して丈夫なわけではなかったのかもしれませんね。

スクワットダイエットは私には禁止なのかもしれません。違うダイエットを探す
ことにしました。そこで友達が勧めてくれた酵素ダイエットが頭に浮かびました。

あれなら良さそうだなと思いやってみたのです。すると特に問題なく2週間
続けることが出来て3キロ痩せる事が出来ました。健康にも良い感じです。

こんなに楽でいいのかなと思うくらいです。これはお勧めですね。
酵素ダイエットレポートを読んでみると、参考になると思います。