味噌汁 ダイエットというものがあるそうですが、なんとなく体にも良いように思うので健康志向の私にはいいかもしれないので、やってみることにします。
味噌汁 ダイエットはどうやってやるのか？
味噌汁 ダイエットの方法は1日に具材をたくさんいれた味噌汁を食べるというものです。
もしくは1日3食のうちの食事のうちの1食を具材をたくさん入れた味噌汁に置き換える
というものです。普通にいつもの食事で摂取するというようなことでも良いようですね。
味噌汁は、たくさんの水分を含んでいて、具材が多い場合には、噛む回数が増えて
満腹感が出て来ます。そしてカロリー摂取を控えることが出来るのです。
味噌汁には大豆サポニンが含まれていて、体の活動を活発にして、脂肪の分解や燃焼を
させるというような効果もあるのです。味噌自体が体にいいというのは、ネットで見ると
ブログでも皆さん書いていますね。モデルの里海さんも味噌汁 ダイエットで
痩せたそうです。やはり健康にも良いので、このダイエットは良い感じかもしれません。
更に味噌汁にはメラノイシンや大豆イソフラボンが含まれるのですが、そのおかげで
血中コレステロールを下げるという効果があり、肌に潤いを与えたり、髪の毛のツヤや
ハリを保つというように美容にも効果があるのです。
味噌汁 ダイエットを開始します
味噌汁 ダイエットを始めるにあたって、どのような方法でしようかなと悩みました。
とりあえずは置き換えダイエットにしてみようと思い、朝はお味噌汁だけを飲むという
ことにして、昼と夜は普通の食事をするように変えたのです。
お腹がすくかなと思っていたのですが、そうでもなくて、安心しました。
健康的に痩せられそうという予感がして、レシピを見ながら具材も色々変えて
凝り始めると結構楽しいダイエットになりそうです。
このまま続けることにより、ダイエットはうまくいくかもしれないと思っていました。
でもなぜか2週間続けたのですが、体重が減らないのです。どうしてかなぁと思い
ネットで調べてみたところ、極度の冷え性の場合には、効果が薄れると書いてありました。
私は極度の冷え性なので、味噌汁だけでは無理ということのようです。
仕方が無いので、諦めることにしました。
味噌汁 ダイエット以外に冷え性でも大丈夫なものって？
味噌汁 ダイエットは良さそうだと思っていましたが、
どうも私の体質には合わないという事が分かりました。
このまま続けられそうもないので仕方なく断念します。
でも冷え性の人は、ダイエットが成功しづらいということを
確信してしまい少し落ち込んでしまいました。
冷え性の私でも大丈夫！っていうダイエットを探すことにしました。
その時に雑誌を見て、これは良さそうだなと思ったのが
酵素ダイエットなんです。ベジーデル酵素液を購入してみてとにかく飲んでみることにしました。
結構美味しいと感じることができたので嬉しかったです。
そして続けて2週間飲んでみたら2キロ痩せたんです。
これは良い感じ！と思いこのまま続けて様子をみてみます。
もう少し痩せたいので続けていこうと思います。